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快眠 お腹に良い食べ物 バナナ

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快眠 お腹に良い食べ物 バナナ


違う布団では寝れない、緊張しすぎて、お腹が・・・・


という方には、バナナが一番です。


バナナは、植物繊維が豊富で、眠りに必要なトリプトファンというものも


多く含んでいます。


眠れなく、次の日、お腹が痛いでは、快適に、次の日を過ごす事はできません。


夜、夕御飯を食べた後、朝、朝食と一緒に食べるのが、一番良いでしょう。


バナナは安く、ホテルなどの冷蔵庫などに、保存をしていれば、


数日は、持ちます。


ご近所のスーパーなどにも必ず置いてあります。


薬に頼る前に、食事に気をつける事から始めましょう
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